王剑平主任分享:乳腺增生的日常护理

女性朋友们都知道,乳腺的健康和女性的健康息息相关,现在越来越多的女性朋友们患有乳腺结节,那么乳腺结节的日常护理有哪些呢?今天就和大家来分享下。

1、保持好心情

放松压力,保持心情愉悦,卵巢的排卵不会被情绪所阻挠,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在雌激素分泌的稳定而消失。

 

2、健康的睡眠习惯

都说健康睡眠的好处大,睡眠有利于体内内分泌的再平衡,更是对身体的一种放松,使体内各种激素的分泌提供良好环境。俗话说团结就是力量,体内激素共同合作才是打败乳腺增生的关键。

 

3、调理月经

临床数据表明,月经周期紊乱的女性比其他女性更易患有乳腺增生,所以保持正确的生活习惯,才是减少乳腺增生发病的关键

4、低脂高纤饮食

饮食中多食用豆类和蔬菜,减少乳腺受到的不良刺激。控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。

5、补充维生素、矿物质

人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,雌激素得不到控制,乳腺就会在雌激素的过度刺激下出现或加重增生。

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